Tips!
Nu ska jag ge lite tips till er som har varit deprimerade och vill försöka förhindra ytterligare en depression
1- Stressa inte- Jag har kommit i underfund med det nu. Jag ska inte stressa mer. Känner du att du blir stressad så backa ett steg tillbaka. Låt det ta en dag extra. Ta bara det som verkligen behövs. Du behöver inte göra det som ska göras på torsdag på måndagen.
2- Sätt lite färgklickar- Man är hemma väldigt mycket och sätt lite nya färgklickar hemma vilket kan ge dig positiv energi och ett positivt humör.
3- Motionera- Det är sant! Nedstämdheten lindras genom att man motionerar. Jag märkte det redan efter någon vecka. Jag blev piggare, mådde bättre helt enkelt.
4- Ät ordentligt och sov ordentligt!- Finns inget viktigare än maten och sov vanorna. Sover du dåligt kan du till slut bli stressad och få ångest över det vilket kan leda till?
5- Var uppmärksam!- Vi som har varit deprimerade har lättare att falla tillbaka. Va uppmärksam. Känner du att du mår sämre än vanligt- Gå till läkaren för att kolla läget bara. Du kan lika gärna ha en dålig dag som du kan vara på väg att bli deprimerad
6- Finns inga måsten- Sätt upp dina mål, som du vill klara av. Inte som andra vill att du ska klara av. Varje litet steg är ett steg på vägen, eller hur?
Dessa saker kan vara ganska enkla men jag har märkt att det är ganska svårt. Man hinner inte alltid tänka på att äta ordentligt, sova ordentligt eller att inte stressa. Jag märker ju bara själv att jag stressar mycket i jobbet men nu är det slut på det. Jag ska skriva mer om hur man kan lägga upp jobbet så att det passar en själv. Det gör jag nog imorgon efter jobbet.
